为了让同学们养成良好的学习和锻炼的习惯,从2021年9月22日开始,通识教育课部体育系21级学生开始执行早锻炼及早晚自习制度。每周一、三、五7:00-7:50进行早自习的晨读,每周二、四6:30-7:20进行早锻炼活动。每周日至周四18:20-19:50进行晚自习的静心学习。
早锻炼:作为体育系的学生,我们要有强健的体魄和健康的身体。晨练能够有效的维持我们的身体机能,利于血液循环,加速身体的新陈代谢,促进我们的生长发育。长期的晨练也能增强我们的免疫力,舒缓压力。
全体成员一起先围着操场慢跑两圈,进行简单的热身活动后,再做一些相关拉伸,如弓步压腿,扩胸运动,伸展运动…活动膝关节和踝关节,手腕以及颈部。
早锻炼坚持了两周下来,部分同学反馈自己的作息时间变得规律,形成了生物钟,逐渐养成了好习惯。还有部分同学感觉晨练后确实精神百倍,心情大好。
早晚自习:大一要培养自己的自学习惯和自学能力,早晚自习正好给了我们这样一个机会。同学们早自习认真读英语,希望能早点过学位英语和英语四级;晚自习做英语题、完成课堂老师布置的作业、学习一项技能等。充分利用好时间让自己有收获。
作为体育系的学生,我们不仅要守住热衷体育的初心,更要把体育运动贯穿我们的整个人生,体育是一种热爱,更是一种信念,强化体格,磨练毅力,这不就是体育运动让人痴迷的精髓所在!
同时理论知识的学习同样重要。我们要好好把握早锻炼及早晚自习的时间,让自己在每一个当下中进步,成为综合素质强的体育生。