为落实 “健康第一” 教育理念，推进大学生体质提升工作走深走实，6 月 17 日，武汉学院通识教育课部于王美瑛报告厅举办 “生命在于运动，运动需要科学”专题讲座，该校通识教育课部教授、博士生导师石岩授课，全校各学院 500 余名学生代表到场聆听学习。
讲座围绕认识健康、维护健康、管理健康、评价健康四大板块展开，内容兼具专业性与实用性。石岩结合全国国民健康大数据，客观剖析当代大学生久坐少动、亚健康高发的现实问题，清晰解读健康与科学运动的深层内涵，引发学生对照自身生活习惯开展自我反思。
谈及运动对身体健康的价值，石岩结合真实案例梳理运动养护身体十大益处，详细讲解规律运动能够降低患病风险、延缓机体衰老。针对大学生长期伏案学习普遍存在的慢性腰痛问题，他现场分享简易康复舒缓方法，简单易操作，切实解决学生日常健康困扰。
“健身不能盲目，科学规划才是关键。” 讲座中，石岩教授系统讲解科学运动 FITT-VP 六大核心准则，从运动频率、强度、时长、类型、总量、进阶六个维度，指导学生结合自身体质定制专属锻炼计划。考虑到学生课业繁忙、课余时间碎片化，他推介课间短时拉伸、宿舍简易微运动等轻量化健身方式，让科学运动融入日常。
同时，石岩教授向同学们科普 BMI、耐力、力量、平衡能力等体质自测指标，教会大家自主判断身体状态，精准调整锻炼方案。整场讲座时长两小时，理论讲解通俗易懂，现场互动氛围热烈，学生认真记录要点、主动咨询运动难题。
“之前健身全凭感觉，很多方式都存在误区，这次学到的腰痛康复技巧特别实用。” 听完讲座，不少学生表示对科学健身有了全新认知，今后会合理规划日常运动，主动改善身体素质。
本次讲座是武汉学院通识教育课部深化体育育人、实施大学生体质提升专项行动的重要载体，有效普及规范健身知识，纠正学生不科学运动习惯。通识教育课部下一步将持续丰富体育健康教育载体，常态化开展健康科普讲座、校园体育赛事，营造 “人人爱运动、天天有锻炼、月月有赛事” 的校园氛围，引导学生在体育锻炼中强健体魄、磨砺意志、健全人格。院部还将推出系列体质提升主题活动，持续助力青年学子身心健康全面发展。
