为了丰富当代大学生的生活，提高大学生对心理健康问题重要性的认识，提升大家对良好的心理状态的重视程度，于5月21日晚上18:30在中4203举办主题为“拒绝摆烂，向未来招手”心理健康教育班会，帆船班杨梓军同学主讲，辅导员吴恩婵老师及全体22级学生参加。
本次班会以“认识到摆烂现象”“了解摆烂”“为何摆烂”“树立自信，远离摆烂”四个方面来展开。班会伊始，主讲人杨梓军以一个趣味情景问答的游戏形式，吸引全班的注意力，同时班会也正式拉开了帷幕。游戏中，同学们发现部分人群在个人时间里，常有摆烂的现象。与其说是放松自我，但很少有主动学习知识、提升技能的情况。
他与同学们解释何为摆烂，一般是指原本可以改变事情发展的方向，但又故意自我放弃造成烂的结果预见了坏的结果而不去想办法改变，放任其发生，制造更多的痛苦。并联系起摆烂等于变相的“破窗效应”，让同学们引以为戒。
接下来以学长的自身案例向同学们解释摆烂的原因，一切源于不自信和缺乏解决问题的能力，故而破罐子破摔。并引用人民日报的一句经典话语：“你自己不倒，别人怎么都推不倒，你自己不想站起来的话，别人怎么扶都扶不起。”
他提出五步恢复法供同学们参考：停止自责内耗；制定相匹配的目标；及时止损，承认错误；提升专业技能；开发业余时间等五个方面。
了解摆烂这一不好的心理状态和情绪后我们应该学会如何调节自己，使自己拥有一个自信积极的心理状态和情绪，从而脱离摆烂心态，努力奋斗进步，让自己在接下来的大学生活更加积极有意义。心理健康是大学生们健康成长的关键所在。我们携手开启心灵的门扉，让幸福成为这世界上最美妙的滋味。我们将满怀幸福感，守护好心态，焕发“心”能量，加油向未来！
